何炅，1974年生，湖南长沙人，中国内地著名的主持人，作家。
很多人都看过何炅主持的节目，因为在节目中驾轻就熟的主持技巧，何炅经常都会被人称为何老师，在各种节目中，也不乏有救场成功的名场面，但何炅最让我动容的一点并不是其专业的业务能力，而是超高的情商。
何炅曾经说过这样一句话，直接指出，那些情商高的人，都有哪些共同点，他说：“坏情绪还是少挂在嘴边比较好，家人听了难过，朋友听了担心，对手听了偷笑，更让自己顾影自怜，丧失斗志。
负面情绪就像长在背上的痘子，小心别碰到，默默就好了，没必要天天亮出来大肆做广告。”
从这个角度来说，那些情商高的人，往往都懂得控制自己的情绪，因为他们知道，越是负面的情绪，越是不适合传播。这样不仅对自己无益，而且会影响什么的人。
很多时候因为工作、生活、交际中的各种不顺，我们会不自觉地把坏情绪挂在口头。
对我们来说，只是因为不如意时的几声倾吐和发泄，但听到的人，却没有义务接受我们这种这种负能量。
何老师把坏情绪，比作背上的痘子，自己碰到会疼，朋友看了会为你烦心，对手看了会窃窃偷笑。然而，如果不脱掉上衣，这些痘子是无法被看见的。
坏情绪的暴露，只会让一切不好瞬间蔓延，最终痛在自己身上，也伤害身边的人。
一：关上心门，让坏情绪停止蔓延
一切负面情绪的源头，都来自自己的内心，是事业上的挫败，是情感分裂的不甘，是朋友离去的不舍等等，这些都会让我们产生负面情感。
一开始，这些情绪都是压抑在心里的，而随之我们内心的无法承受，这些情绪也有如火山爆发般喷涌而出，而跟着遭殃的，便是坐落在火山周围的一切。
据心理学家的研究发现，坏情绪的传播能力，不逊于细菌和病毒，而且传播速度极快。美国洛杉矶医学院的心理学家加利·斯梅尔，曾经做过这样一个实验：
他邀请两个人进入一间空房间，其中一个人性格开朗，是较为乐观的人，而另一位则是一脸的阴沉，郁郁寡欢。
他让他们同处一室，进行短时间的相处，而不出半个小时，那个原本乐观的人，竟也跟着另一个人变得消沉起来。
这个实验最令人惊讶的是，乐观者竟被悲观者所影响，而不是带动悲观者乐观起来，可见坏情绪的可怕，乐观情绪或许难以改变环境，但是糟糕的情绪，却能短时间传染给别人。
压抑在心里的情绪，要适时地宣泄，但无论多么痛苦，我们都应该尽量不把坏情绪带给别人。我们应该吐露真情实感，但是我们会告诉那些爱着我们的人，这并没有什么大不了的，不用为我忧心，然后面带微笑，独自躲在心里哭一场。
每个成年人都应该学会独自消化情绪，然后继续前进，这很残忍，但同时也是一种成熟。
二：和坏情绪同时出来的，是我们的弱点
我们不自觉的暴躁，发怒时，无疑是将我们最软弱的一面暴露出来，因为只有在我们无力左右事情的发展，情绪才会失控，而这时候我们的弱点也暴露无遗，一不小心，就很容易让别人抓住、并利用我们的软肋。
作家王小波有过这样一句话：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
因为我们没能力，去改变这件事的走向，事情只能朝着我们不想要的方向发展，这时我们剩下的，只有无处宣泄的无奈和愤慨。
如果无法改变现状，那就放弃吧，试着向前看，但首先，要为你的失败负责，同样是何老师的另一句话：“如果你觉得很难，你就放弃，但是放弃了就不要再抱怨。”
如果你觉得很难，那就尝试着将它放下，做自己能力所及的事情，但是放下了，也请不要像一个怨妇般的喋喋不休。
你的话语也是对你自己的一种数落，数落你的各种不堪，数落着那些你无法做到的事，数落着你的各种不自信。
所以，试着把你的坏情绪藏起来，每个人都是在用自己的能力，来决定自己所能做的事，你又何尝不是呢。
三：不要让坏情绪，侵蚀你的斗志
一次又一次的失利，如果每次都被动受情绪牵制，那么就只能让悲观钻了空子，一直寄宿在身上，而随之而来的消沉也一天天侵蚀着斗志。
与其这般顾影自怜，不如放空自己，让这些情绪再也无处逢生。
成年人的世界里，日复一日的压力，是最无法挣脱的枷锁，不管是家庭还是社交，前途还是竞争，每一天都有很多让人头疼的事，和这些压力同行的，则是一堆消沉的情绪。
来来往往无数的苦难，再想笑起来，是如此的不易。
心理学上有一种心态，叫“空杯心态”，其用意在于，怀着否定或者放空过去的一种态度，以这种态度去融入新的环境，对待新的生活和工作，而很多人无疑是被过去积累的负面情绪牵制，变得处处顾虑，行动迟缓，
所以，试着用这种“空杯心态”来对待生活，日子会相对好过很多。
家人们最需要的，莫过于你的肯定和乐观；朋友最需要的，是你的默契和交心；前途无论如何不可预测，都不应该滞留在回忆里；竞争对手最开心的，就是你大肆宣扬自己的无计可施。
适时地清空自己的压力，不用介怀历史的不堪，人如空杯时，拿得起放得下，才不会被坏情绪困在牢笼里，是一种真正的自在。
坏情绪还是少挂在嘴边比较好，怒中之言，必有所泄露，坏情绪常挂嘴巴的人，必然是满满的破绽。
如果无法改变环境，那就试试改变自己，以此来适应环境，试着将坏情绪藏于胸中，聪明人永远不会坐在那里，为他们的损失而哀叹，而是试着顺应环境，让环境来弥补自己的损失。
在坏情绪即将出口的那一瞬间，让它停住，扼住情绪的喉咙，学会为自己的选择买单，人碰到难题还是要学会躲开的，这是不让糟糕情绪累积的一种智慧，是生活的柔韧性，以至于时时都能绝处逢生。
希望你是一个懂得控制自己情绪的人，希望你的高情商，体现在现实生活中的每一件小事上。